견과류는 노화 예방에 여러 가지 방법으로 기여합니다. 다음은 견과류가 노화 방지에 어떻게 도움을 주는지에 대한 주요 효능입니다.항산화 작용비타민 E: 견과류에는 비타민 E가 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 E는 강력한 항산화제로, 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고 노화를 지연시키는 데 도움을 줍니다. 세포막에서 작용하여 지질 이중막 구조를 보호하고, 이는 노화의 주범인 세포 파괴를 예방하는 역할을 합니다.염증 완화오메가-3 지방산: 특히 호두와 같은 견과류는 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이는 데 기여합니다. 염증은 노화와 관련된 여러 질병의 원인이 될 수 있기 때문에 이를 완화하는 것은 건강한 노화를 촉진하는 데 중요합니다.심혈관 건강콜레스테롤 개선: 견과류는 나쁜 콜레스테롤(LDL)..