강력한 효능을 지닌 작은 베리인 초크베리라고도 알려진 아로니아에 대하 아시나요? 북미가 원산지인 아로니아는 놀라운 수준의 항산화제, 비타민 및 미네랄로 유명합니다.아로니아는 심장 건강을 지원하고, 면역 체계를 강화하고, 염증을 줄이고, 혈당 조절을 돕습니다. 이글을 통해 아로니아가 영양의 강자로 찬사를 받는 이유와 이것이 어떻게 우리의 건강에 어떠한 긍정적인 영향을 미치는지 알아보시기 바랍니다. 목차아로니아란?아로니아 성분아로니아 효능아로니아 부작용아로니아 섭취 방법아로니아 섭취량자주 묻는 질문함께 보면 좋은 글 아로니아란?흔히 초크베리라고 불리는 아로니아는 장미과에 속하는 낙엽관목의 일종입니다. 북미가 원산지인 이 식물은 인상적인 영양 프로필과 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 최근 몇 년간 두각..
식이 요법에 셀러리를 포함하면 얻을 수 있는 이점종종 과소평가되는 셀러리는 수세기 동안 주요 식품이었습니다. 과학적으로 _Apium graveolens_로 알려진 이 아삭아삭한 녹색 채소는 영양이 풍부합니다. 생으로 섭취하든, 조리하여 섭취하든, 주스로 섭취하든 셀러리는 건강한 식단의 필수적인 부분이 되는 수많은 이점을 제공합니다.영양성분셀러리는 칼로리가 현저히 낮기 때문에 체중 관리를 하는 사람들에게 훌륭한 간식 옵션이 됩니다. 한 줄기에는 약 10칼로리와 상당한 양의 식이섬유가 함유되어 있어 소화를 돕고 포만감을 줍니다. 또한 셀러리는 다음과 같은 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다.비타민K: 혈액 응고 및 뼈 건강에 필수적입니다.비타민 A: 시력, 면역 기능 및 피부 건강에 중요합니다.비타민 C: 면..